1 porsiya ispanaq neçə qramdır?

Blog 1 porsiya ispanaq neçə qramdır?

Tərkibi

1 porsiya ispanaqda neçə qram var?

1 porsiya miqdarına görə qida dəyəri

Qida dəyəri 100 qrama 1 porsiya / 150 q Karbohidrat 0,48 g 0,1 q Lif 2,4 q 3,6 q Zülal 2,8 q 4,2 q Yağ 0,3 q 0,5 q

Qovrulmuş ispanağın 1 porsiyasında nə qədər kalori var?

Pəhriz menyunuza ispanaq daxildirsə, ispanaq qaynadılır. pəhriziniz üçün ən uyğun istehlak üsuludur. Bir porsiya bişmiş ispanaq təxminən 29 kalori ehtiva edir. Bu, xam dövlətə çox yaxın rəqəmdir. 100 qram 19 kaloriyə uyğundur.

İspanaq neçə qramdır?

1 Porsiya Miqdarına Görə Qida Dəyərləri

Qidalanma Dəyəri 1 100 qr / 175 q Karbohidratlar 5,71 q 1,0 q Lif 2,4 q 4,2 q Zülal 2,5 q 4,5 q Yağ 4,6 q 8,1 q

İspanaqda nə qədər kalori var?

İspanaq yeməyində nə qədər kalori, Qidalanma faktları

100 qramda qidalanma dəyəri % Gündəlik dəyər * Kalori 76 kkal 3,7% Karbohidratlar 6 q 1,8% Lif 2 q 10,0% Zülal 3 q 5,1%

Neçə kalori İspanağın yumurtalı porsiyonu?

İspanağın kalorili dəyəri: Bu yeməyin 100 qramında 60 kkal, 1 Porsiyada (Orta) yumurtalı ispanaqda isə 177 kalori, yəni 295 qram qida var. . Yumurtalı ispanaq yüksək dəmir tərkibli doyurucu və qidalı yeməkdir.

Hansı qida maddəsi ispanaqdır?

100 q ispanaqda aşağıdakılar var:

Su: 91,4 q. Enerji: 23 kkal. Zülal: 2,86 q. Ümumi yağ: 0,39 q. Karbohidratlar: 3,63 q. Lif: 2,2 q. Ümumi şəkər: 0,42 q. Kalsium: 99 mq.

300 qram ispanaqda nə qədər kalori var?

100 qram çiy ispanaq cəmi 25 kalori dəyərindədir. Tərkibində 0,20 q yağ, 3 q protein və 3 q karbohidrat var. 300 q ağırlığında bir dəstə ispanaq təxminən 80 kalori dəyərindədir. Bir dəstə ispanaqda 1 q yağ, 10 q protein və 13 q karbohidrat var.

_{oxumaq: 132}