Populyar Hansı yoga elastiklik üçün?
Məzmunlar
Elastiklik üçün hansı yoqa?
Yin Yoqa. Bu, digər yoqa növlərindən daha uzun müddət müxtəlif duruşlarda qalan bir yoqa növüdür. Əzələləri və birləşdirici toxumaları uzatmaq məqsədi daşıyır. Beləliklə, bədənə elastiklik qazandırmaq məqsədəuyğundur.
Yoqa elastiklik verirmi?
Yoqa elastikliyi artırmaq üçün ən təsirli məşqlərdən biridir; Çünki: O, statik, dinamik və passiv çeviklik formalarını birləşdirir.
Yoqa sizi uzanmağa vadar edirmi?
Uzanma yoqa duruşlarında əsas olduğundan, uzanır. əzələləri gücləndirir və əzələ liflərini uzadır və düzəldir. Çevikliyi artırmaqla yanaşı, yoqa gücləndirici üstünlüklərə də malikdir.
Maysore yoga nədir?
Maysor Aştanqa Yoqasının ənənəvi təcrübəsidir. İştirakçılar, təkbaşına və Mysore Yoqa Mütəxəssisinin nəzarəti altında, Yoqa Mütəxəssisinin göstərişləri və lazım olduqda düzəlişləri ilə xüsusi hərəkət ardıcıllıqlarını məşq edirlər. Bir mövqedən digərinə keçmək lazımdır. Bu məşq həm də pozalar arasında keçid məntiqinə görə Flow Yoga adlanır. Pozalar arasında keçidi daha zərif və zəhmətsiz etmək ən azı pozaların özləri qədər çətindir və bu, zamanla inkişaf etdirməli olduğunuz bir bacarıqdır.
Əlavə olmayan biri yoqa edə bilərmi?
“Yoqa deyəndə, adətən, ağlına gəlir. Bu, elastiklikdən irəli gəlir. Ancaq narahat olmayın, çevik olmasanız belə, yoga edə bilərsiniz. Çünki istəyən hər kəs yoqanı sınaya və yoqa ilə asanlıqla bədənini məşq edə bilər. Əsas odur ki, yoqa ilə məşğul olarkən nələrə diqqət etməli olduğunuzu biləsiniz.
Yoqa etmək üçün çevik olmalısınız?
Sizə lazımdır. yoga edə bilmək üçün çevik və uyğun olmaq. Bir idmançı kimi çevik və ya uyğun olmaq lazım deyil. Yoga, fiziki olaraq nəfəs ala və hərəkət edə bildiyiniz zaman edə biləcəyiniz bir şeydir. Fiziki yoqa təcrübələri şəxsi ehtiyaclarınıza uyğun olaraq müəyyən edilməlidir.
oxumaq: 149
