Gündəlik həyatda nəzərə alınmalı 5 vacib şey Gündəlik həyatda nəzərə alınmalı 5 mühüm şey
Sağlam Qidalanma:Nizamlı və balanslı qidalanma bədənimizin sağlamlığı üçün vacibdir. Fast food kimi zərərli qidalardan uzaq durmaqla sağlam qidalanma vərdişləri qazanmalıyıq. Məşq etmək: Fiziki fəaliyyət bədənimizi formada saxlayır. Həftədə ən az 3-4 gün müntəzəm idman etmək sağlamlıq üçün vacibdir. Kifayət qədər su istehlakı: Bədənimizin düzgün işləməsi üçün kifayət qədər su içmək lazımdır. Gündə ən az 2-2,5 litr su istehlak etməyə diqqət yetirilməlidir. Yuxu Nümunəsinə Diqqət: Kafi və keyfiyyətli yuxu bədənimizin dincəlməsinə şərait yaradır. Hər gecə ən azı 7-8 saat yatmaq vacibdir. Stressin idarə edilməsi: Gündəlik həyatın stresinin öhdəsindən gəlmək üçün stresin idarə edilməsi üsullarını öyrənmək vacibdir. Yoqa və meditasiya kimi fəaliyyətlər stressi azaltmağa kömək edə bilər.
