Gündəlik həyatda nəzərə alınmalı olan məqamlar

1. Sağlam Qidalanma: Balanslaşdırılmış və müntəzəm pəhriz bədənin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralları almasını təmin edir.

2. Məşq: Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq etmək fiziki və psixi sağlamlığa müsbət təsir edir.

3. Adekvat Su İstifadəsi: Gündə ən az 2-2,5 litr su içmək orqanizmi və maddələr mübadiləsini tənzimləyir.

4. Daimi Yuxu: Hər gecə adekvat və keyfiyyətli yuxu almaq bədənin dincəlməsinə və bərpasına imkan verir.

5. Stressin İdarə Edilməsi: Stressin öhdəsindən gəlmək üçün meditasiya, yoqa və ya dərin nəfəs məşqləri kimi üsullardan istifadə edilə bilər.

6. Gigiyena Qaydalarına Uyğunluq: Əllərin tez-tez yuyulması, təmiz və təzə qidaların qəbulu kimi gigiyena qaydalarına riayət edilməlidir.

7. Yol hərəkəti qaydalarına riayət etmək: Təhlükəsiz səyahət etmək üçün yol hərəkəti qaydalarına riayət etmək vacibdir.

8. Daimi Sağlamlıq Müayinələri: Mütəmadi olaraq həkim tərəfindən yoxlanılmaq və lazımi sağlamlıq müayinələrindən keçmək sağlamlıq problemlərinin erkən diaqnozunu təmin edir.

_{oxumaq: 3}