Trend Niyə mən həmişə yorğun və bədbəxtəm?
Niyə mən həmişə yorğun və bədbəxtəm?
Bunlardan ən vacibi stressdir. Davamlı olaraq stress altında olan, çox məşğul iş həyatı yaşayan və özünə kifayət qədər vaxt ayıra bilməyən insanlarda psixoloji problemlər yarandığı və fiziki sağlamlığı mənfi təsirləndiyi üçün xroniki yorğunluq yarana bilər. ?
Gənclərdə iş stresi, qan azlığı, depressiya və ya aşağı təzyiq kimi səbəblər yorğunluğa səbəb olarkən, yaşlı insanlarda diabet, böyrək, ürək və qaraciyər problemləri də yorğunluğa səbəb ola bilər. Depressiya xroniki yorğunluğun əsas səbəblərindən biridir.
Depressiya yorğunluğu necə keçir?
Mütəmadi olaraq idman etmək, təxminən 1 saat gəzmək, çöldə vaxt keçirmək, həftə sonları evə getmək İştirak etmək Psixoloji yorğunluğun öhdəsindən gəlməyin yolları olaraq bağlanmaq yerinə müxtəlif fəaliyyətlərdə göstərilə bilər.
Zihni yorğunluğa nə yaxşı gəlir?
Emosional və ruhən olmaq həddindən artıq yüklənmə sizi tənha hiss edə bilər. Özünüzə bir az vaxt ayırmaq və sevdiklərinizlə xoş məşğələlərə vaxt ayırmaq sizə gündəlik təlaşdan yaxa qurtarmağa və tənhalıq hissi ilə yanaşı yorğunluğunuzu da azaltmağa kömək edəcək.
İnsanları canlı tutan şeylər hansılardır?Evdə daha səmərəli işləmək üçün sizi uyğunlaşdıran 10 qida
Tam taxıllı çörək, feta pendiri və yumurta. Yaşıl çay. Kişmiş. Üzüm bəkməzi. qoz. Limon suyu ilə su. bal.İnsanın ruhu necə sağalır?
Budur daha yaxşı psixi sağlamlıq üçün etməli olduğumuz 7 fəaliyyət!
Keyfiyyətli yuxu. Yuxu həm bədənimiz, həm də zehnimiz üçün çox vacib bir dövrdür. Daimi məşq. İdmanın çoxlu sağlamlıq faydaları var. Sağlam yemək. Meditasiya. Yoqa. Səfər. Musiqi.oxumaq: 491
