Yeni Normalda Sağlam Yaşam MəsləhətləriYeni Normalda Sağlam Yaşam Məsləhətləri
Yeni normallaşma ilə sağlam həyat vərdişlərinin əhəmiyyəti daha da artdı. Sağlam həyat üçün bəzi məsləhətlər:
Balanslı Qidalanma: Sağlam və balanslı qidalanma vərdişini mənimsəmək bədəninizin ehtiyac duyduğu qidaları almağa kömək edir. Məşq etmək: Müntəzəm məşq etmək fiziki və zehni sağlamlığınızı dəstəkləyir. Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta dərəcədə məşq etməyi hədəfləyin. Stressin idarə edilməsi: Stressinizi azaltmaq üçün meditasiya, yoqa, dərin nəfəs alma və hobbi kimi fəaliyyətləri sınaya bilərsiniz. Yuxu rejimi: Adekvat və keyfiyyətli yuxu immunitet sisteminizi gücləndirir və ümumi sağlamlığınızı dəstəkləyir. Əl gigiyenası: Əllərinizi tez-tez yuyub dezinfeksiya etməklə yoluxma riskini azalda bilərsiniz. Peyvənd almaq: Səhiyyə orqanlarının tövsiyə etdiyi peyvəndləri almaqla özünüzü xəstəliklərdən qoruya bilərsiniz.Bu məsləhətlərə diqqət yetirməklə siz sağlam həyat sürə və yeni normalda özünüzü daha təhlükəsiz hiss edə bilərsiniz.
